Sinopse do Episódio "Força: como treinar"

TÓPICOS ABORDADOS: - Definição dos modelos diferentes de exercícios – Cadeia Cinética Aberta, Cadeia Cinética Fechada nas máquinas e Cadeia Cinética Fechada com peso livre. - Fases de adaptação das seguintes estruturas: Músculo, Tendões, Ligamentos e Articulações. - Importância de dominar a execução dos exercícios. Fatos reais de atletas executando o Agachamento Livre de maneira errada. - Prejuízos com a execução errada dos exercícios. - Diferenças de ganhos de força comparando os exercícios de Cadeia Cinética Aberta e Fechada. - Fases de um programa de treinamento de força. - Evolução das cargas de treino: Período introdutório / Período de Base / Período de desenvolvimento de força / Período de Choque / Período Regenerativo.

Ouvir "Força: como treinar"

Mais episódios do podcast FUTCAST : Futebol em alto nível

• Treinos por posições. Ainda se faz?
• Bate papo com o canal: FUTEBOL FORA DE CAMPO
• O Agachamento - Técnicas de Execução
• Velocidade
• Minha História
• Bate papo com Thiaguinho - Atleta Profissional
• Live do Instagram
• LIVE - DESENVOLVIMENTO DE FORÇA
• Como treinar sem avaliar
• Bate papo com Rodrigo Iralah - Prevenção de lesões no futebol
• Força: como treinar
• Importância da Preparação Física
• Treino para jovens atletas
• Bate papo com Anderson Braz
• Sistema Anaerobio Láctico: como treinar?
• Força explosiva
• Treino na areia
• Sistema Aeróbio: como treinar?