Sinopse do Episódio "EP#21 - 3 RAZÕES PARA VOCÊ COMEÇAR O ANO SE EXERCITANDO"

Entra ano, sai ano e você sempre promete que vai começar a se exercitar com mais regularidade, né? Você espera virar o ano, depois espera passar o carnaval, passa a páscoa, entra o inverno e a preguiça bate... quando você repara, já estamos em dezembro de novo e nada mudou. A gente sabe que, assim como nos outros anos, se você não mudar essa atitude, provavelmente vai pagar o plano semestral da academia e para aparecer só por 2 semanas, então no episódio de hoje, @kairamrios e @rconstantino_ te contam 3 razões pelas quais você DEVE começar o ano se exercitando. Se liga nesse episódio e comece a se mover AGORA! Mais informações em: https://www.instagram.com/conexaosaudeeperformance/ https://www.instagram.com/kairamrios/ https://www.instagram.com/rconstantino_/

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• EP42 - HIIT EM PESSOAS COM SOBREPESO E OBESOS É UMA BOA IDEIA?
• EP#41 - DORES MUSCULARES TARDIAS: SAIBA COMO ALIVIÁ-LAS
• EP#40 - CICLOS DE PERDA DE PESO E PORQUÊ ISSO ESTÁ ACABANDO COM A SUA SAÚDE
• EP#39 - EXERCÍCIO FÍSICO E REEDUCAÇÃO ALIMENTAR: A COMBINAÇÃO PERFEITA
• EP#38 - 6 PRINCIPAIS ERROS DO INICIANTE NA MUSCULAÇÃO
• EP#37 - CHECKLIST DO SONO: 11 PRÁTICAS QUE VÃO MELHORAR O SEU MERECIDO DESCANSO
• EP#36 - SERÁ QUE DORMIR POUCO É TÃO RUIM ASSIM?
• EP#35 - ESTRATÉGIAS DE SUCESSO PARA O EMAGRECIMENTO
• EP#34 - PRA GANHAR MASSA MUSCULAR, QUANTAS REPETIÇÕES DEVO FAZER?
• EP#33 - VOCÊ SABE SE A SUA CARGA DE TREINO ESTÁ CERTA?
• EP#32 - 6 DICAS PARA TER MOTIVAÇÃO E ENFRENTAR A ROTINA DE TREINOS EM CASA
• EP#31 - INSCRIÇÕES ABERTAS: CONEXÃO CARDIO E FORÇA
• EP#30 - AERÓBICO VS. TREINO DE FORÇA: QUAL É O MELHOR?
• EP#29 - TREINOS EM CASA: O RETORNO
• EP#28 - SOBRE EMAGRECIMENTO PT. 03 - QUAIS ATIVIDADES DEVO FAZER?
• EP#27 - SOBRE EMAGRECIMENTO PT. 02: EXERCÍCIO FÍSICO EMAGRECE?
• EP#26 - SOBRE EMAGRECIMENTO PT. 01: O QUE É? QUAIS SÃO SUAS FASES?
• EP#25 - DICAS VALIOSAS QUE VÃO TE TRAZER MAIS SAÚDE MENTAL EM 2021
• EP#24 - 4 ESTRATÉGIAS QUE VÃO FAZER A SUA ALIMENTAÇÃO SE TORNAR SAUDÁVEL DE VERDADE EM 2021
• EP#23 - CONHEÇA OS 3 PILARES QUE VÃO TE LEVAR AO GANHO DE MASSA MUSCULAR
• EP#22 - ESTRATÉGIAS PARA FAZER DE 2021 UM ANO MAIS ATIVO
• EP#21 - 3 RAZÕES PARA VOCÊ COMEÇAR O ANO SE EXERCITANDO
• EP#20 - 4 DICAS PARA COMBATER A AZIA E O REFLUXO NAS FESTAS DE FIM DE ANO
• EP#19 - CORRENDO INFINITO NAS ULTRAMARATONAS DA VIDA
• EP#18 - 3 FORMAS PARA SE MANTER EM MOVIMENTO ENQUANTO VIAJA
• EP#17 - 5 ATITUDES QUE TE IMPEDEM DE TER UM ESTILO DE VIDA MAIS SAUDÁVEL
• EP#16 - 4 MITOS DA HIPERTROFIA
• EP#15 - DUATLO: CORRIDA + BIKE - VOCÊ SABE COMO FUNCIONA?
• EP#14 - MITOS E VERDADES SOBRE A INTOLERÂNCIA À LACTOSE
• EP#13 - 3 ATITUDES QUE DETONAM O SEU EMAGRECIMENTO
• EP#12 - 6 ESTRATÉGIAS PARA MANTER SUA SAÚDE MENTAL
• EP#11 - INICIANDO NO CICLISMO
• EP#10 - VOCABULÁRIO DA MUSCULAÇÃO: 23 NOMES QUE VOCÊ JÁ OUVIU E PROVAVELMENTE NÃO SABE O SIGNIFICADO
• EP#09 - A MAGIA DA CORRIDA DE RUA
• EP#08 - DORES NO TREINAMENTO DE FORÇA
• EP#07 - ADESÃO AO TREINO: O FATOR MAIS IMPORTANTE PARA OS SEUS RESULTADOS
• EP#06 - DESVENDANDO O CROSSFIT
• EP#05 - NUTRIÇÃO CLÍNICA E ESPORTIVA
• EP#04 - AVALIAÇÃO FÍSICA
• EP#03 - 6 DICAS NO COMBATE AO SEDENTARISMO
• EP#02 - TREINO EM CASA
• EP#01 - ABERTURA