O Conexão Saúde e Performance é dedicado a você, que quer de saber mais sobre Saúde e Desempenho. Aqui, de forma leve e descontraída, Kairam Rios e Rodrigo Constantino, ambos Profissionais da Educação Física, trarão semanalmente, além de temas específicos, muita conversa com outros profissionais da área da saúde.

Últimos episódios do podcast Conexão Saúde e Performance

• EP#63 - O COCHILO QUE PODE SALVAR O TEU DIA
• EP#62 - AERÓBICO OU MUSCULAÇÃO? QUAL O MELHOR PARA EMAGRECER?
• EP#61 - SERÁ QUE FAZER EXERCÍCIO FÍSICO PODE COMPENSAR UMA ALIMENTAÇÃO RUIM?
• EP#60 - CARGA OU AMPLITUDE DE MOVIMENTO? O QUE É MAIS IMPORTANTE?
• EP#59 - PARA DEFINIR O ABDÔMEN, DEVO FAZER MAIS OU MENOS ABDOMINAIS?
• EP#58 - PARA HIPERTROFIA: QUAL A CARGA IDEAL?
• EP#57 - QUER EMAGRECER? 7 MOTIVOS PARA VOCÊ COMEÇAR NA MUSCULAÇÃO
• EP#56 - VOCÊ TREINA NA FREQUÊNCIA IDEAL?
• EP#55 - O OVERTRAINING PODE ACABAR COM A SUA VIDA
• EP#54 - PERDER PESO ESTÁ TE ENGORDANDO
• EP#53 - EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL DIRETO AO PONTO
• EP#52 - COMER SALADA NÃO É FACULTATIVO!
• EP#51 - OS 8 MAIORES ERROS DO INICIANTE NA ATIVIDADE FÍSICA
• EP#50 - A FORMA CERTA DE INICIAR NOS TREINAMENTOS
• EP#49 - FOCAR APENAS NOS RESULTADOS PODE ESTAR TE ATRASANDO
• EP#48 - SERÁ QUE O EXERCÍCIO FÍSICO PREJUDICA A IMUNIDADE?
• EP#47 - O SEGREDO PARA FAZER VOCÊ TREINAR PODE SER O TEMPO
• EP#46 - ÁLCOOL ATRAPALHA O GANHO DE MASSA MUSCULAR?
• EP#45 - TREINAMENTO DE FORÇA EM IDOSOS... SERÁ QUE FUNCIONA?
• EP#44 - COMO DAR O PRIMEIRO PASSO EM DIREÇÃO AO EMAGRECIMENTO
• EP#43 - SERÁ QUE SE EXERCITAR MAIS VEZES NA SEMANA É REALMENTE MELHOR?
• EP42 - HIIT EM PESSOAS COM SOBREPESO E OBESOS É UMA BOA IDEIA?
• EP#41 - DORES MUSCULARES TARDIAS: SAIBA COMO ALIVIÁ-LAS
• EP#40 - CICLOS DE PERDA DE PESO E PORQUÊ ISSO ESTÁ ACABANDO COM A SUA SAÚDE
• EP#39 - EXERCÍCIO FÍSICO E REEDUCAÇÃO ALIMENTAR: A COMBINAÇÃO PERFEITA
• EP#38 - 6 PRINCIPAIS ERROS DO INICIANTE NA MUSCULAÇÃO
• EP#37 - CHECKLIST DO SONO: 11 PRÁTICAS QUE VÃO MELHORAR O SEU MERECIDO DESCANSO
• EP#36 - SERÁ QUE DORMIR POUCO É TÃO RUIM ASSIM?
• EP#35 - ESTRATÉGIAS DE SUCESSO PARA O EMAGRECIMENTO
• EP#34 - PRA GANHAR MASSA MUSCULAR, QUANTAS REPETIÇÕES DEVO FAZER?
• EP#33 - VOCÊ SABE SE A SUA CARGA DE TREINO ESTÁ CERTA?
• EP#32 - 6 DICAS PARA TER MOTIVAÇÃO E ENFRENTAR A ROTINA DE TREINOS EM CASA
• EP#31 - INSCRIÇÕES ABERTAS: CONEXÃO CARDIO E FORÇA
• EP#30 - AERÓBICO VS. TREINO DE FORÇA: QUAL É O MELHOR?
• EP#29 - TREINOS EM CASA: O RETORNO
• EP#28 - SOBRE EMAGRECIMENTO PT. 03 - QUAIS ATIVIDADES DEVO FAZER?
• EP#27 - SOBRE EMAGRECIMENTO PT. 02: EXERCÍCIO FÍSICO EMAGRECE?
• EP#26 - SOBRE EMAGRECIMENTO PT. 01: O QUE É? QUAIS SÃO SUAS FASES?
• EP#25 - DICAS VALIOSAS QUE VÃO TE TRAZER MAIS SAÚDE MENTAL EM 2021
• EP#24 - 4 ESTRATÉGIAS QUE VÃO FAZER A SUA ALIMENTAÇÃO SE TORNAR SAUDÁVEL DE VERDADE EM 2021
• EP#23 - CONHEÇA OS 3 PILARES QUE VÃO TE LEVAR AO GANHO DE MASSA MUSCULAR
• EP#22 - ESTRATÉGIAS PARA FAZER DE 2021 UM ANO MAIS ATIVO
• EP#21 - 3 RAZÕES PARA VOCÊ COMEÇAR O ANO SE EXERCITANDO
• EP#20 - 4 DICAS PARA COMBATER A AZIA E O REFLUXO NAS FESTAS DE FIM DE ANO
• EP#19 - CORRENDO INFINITO NAS ULTRAMARATONAS DA VIDA
• EP#18 - 3 FORMAS PARA SE MANTER EM MOVIMENTO ENQUANTO VIAJA
• EP#17 - 5 ATITUDES QUE TE IMPEDEM DE TER UM ESTILO DE VIDA MAIS SAUDÁVEL
• EP#16 - 4 MITOS DA HIPERTROFIA
• EP#15 - DUATLO: CORRIDA + BIKE - VOCÊ SABE COMO FUNCIONA?
• EP#14 - MITOS E VERDADES SOBRE A INTOLERÂNCIA À LACTOSE
• EP#13 - 3 ATITUDES QUE DETONAM O SEU EMAGRECIMENTO
• EP#12 - 6 ESTRATÉGIAS PARA MANTER SUA SAÚDE MENTAL
• EP#11 - INICIANDO NO CICLISMO
• EP#10 - VOCABULÁRIO DA MUSCULAÇÃO: 23 NOMES QUE VOCÊ JÁ OUVIU E PROVAVELMENTE NÃO SABE O SIGNIFICADO
• EP#09 - A MAGIA DA CORRIDA DE RUA
• EP#08 - DORES NO TREINAMENTO DE FORÇA
• EP#07 - ADESÃO AO TREINO: O FATOR MAIS IMPORTANTE PARA OS SEUS RESULTADOS
• EP#06 - DESVENDANDO O CROSSFIT
• EP#05 - NUTRIÇÃO CLÍNICA E ESPORTIVA
• EP#04 - AVALIAÇÃO FÍSICA
• EP#03 - 6 DICAS NO COMBATE AO SEDENTARISMO
• EP#02 - TREINO EM CASA
• EP#01 - ABERTURA