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Terapia no dia a dia

Por: Psi Bianca Garcia

Oi, eu sou a Bianca Garcia! Sou psicóloga clínica e especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e Mestranda PUC-RIO. Minha missão aqui no Spotify é trazer doses de Terapia pra te ajudar a lidar melhor com os problemas do dia a dia e a desenvolver mais saúde mental e qualidade de vida. Seja muito bem-vinda(o)!

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Minuto Terapia no dia a dia #11 quando até o autocuidado vira demanda 06/12/2023

Minuto Terapia no dia a dia #10 me perdi pra me encontrar 30/11/2023

O caminho de um hábito! 28/11/2023

Minuto Terapia no dia a dia #09 Mentiras que a Ansiedade te conta 28/11/2023

Minuto Terapia no dia a dia #08 A sobrecarga da Autocobrança 27/11/2023

"Não consigo ser produtiva" - Como a autocrítica pode afetar a sua produtividade 21/11/2023

"Não posso ser uma pessoa fraca." - O que nunca te contaram sobre compaixão e como ela pode te ajudar 12/11/2023

Minuto Terapia no dia a dia #07 sobre a vergonha destrutiva 08/11/2023

Minuto Terapia no dia a dia #06 Se eu você cuidaria do seu sono 08/11/2023

Minuto Terapia no dia a dia #05 Por que toda essa pressa? Tempo e mudanças 06/11/2023

Minuto Terapia no dia a dia #04 Porque suas necessidades emocionais podem não estar sendo atendidas 03/11/2023

“Eu já vi esse filme" - repetindo padrões nos relacionamentos 02/11/2023

Minuto Terapia no dia a dia #03 Quando estabelecer limites dói 01/11/2023

Minuto Terapia no dia a dia #02 lidando com momentos difíceis 31/10/2023

Minuto Terapia no dia a dia #01 Mentira e relacionamentos 30/10/2023

"Não consigo tomar decisões" 29/10/2023

"Sou Border, e agora?" - Entendendo o transtorno de personalidade borderline 20/10/2023

"Você pode crescer sem deixar de ser criança" 12/10/2023

"Foi só uma mentirinha boba" - Será? 05/10/2023

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