Bem-vindo à sexta aula do nosso curso de mindfulness, onde mergulhamos na importância de sintonizar com as mensagens do nosso corpo. Nesta sessão, exploramos como prestar atenção às sensações físicas, emocionais e mentais pode ser fundamental para cuidar de nós mesmos de maneira mais completa. Reconhecendo nossos corpos como fontes valiosas de informações, embarcaremos em um escaneamento corporal guiado, aprendendo a observar diferentes partes do corpo com curiosidade e gentileza. Essa prática nos permitirá uma conexão mais profunda com nossos estados internos, capacitando-nos a identificar e responder às necessidades do nosso corpo e mente. Junte-se a nós para descobrir como essa atenção plena ao corpo pode ser uma ferramenta poderosa para o autocuidado e o bem-estar geral. Venha explorar a arte de sintonizar com as sutis mensagens do seu corpo e embarcar em uma jornada de autodescoberta e conexão interior.

Ver todos los episodios