Mindfulness Movimentos com Atenção Plena (Deitado)

09/06/2025 20 min

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Sinopse do Episódio

Prática que integra atenção plena e consciência corporal por meio de movimentos lentos e conscientes em posição deitada. Promove presença no corpo, reconhecimento de limites, e aceitação das sensações físicas e emocionais. Uma ponte entre a meditação formal e a vida diária, cultivando autocuidado, curiosidade e resposta consciente. #mbhp #mbsr #protocolodemindfulness

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