Mindfulness Prática dos Sons e Pensamentos Básica 20 min

06/06/2025 20 min

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Sinopse do Episódio

Esta é uma prática de mindfulness do programa Mindfulness Based Heath Promotion MBHP, é um exercício que desenvolve a consciência ao observar sons e pensamentos conforme surgem e desaparecem. Ao perceber a transitoriedade dos fenômenos mentais, o praticante aprende a reconhecer e liberar pensamentos, fortalecendo a saúde emocional. (Não possuí sons de fundo por ser uma prática de mindfulness) #mbhp #mbsr #atençãoplena #mindfulness #awareness #consciência

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