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Ouvir "Mindfulness - Explorando a Respiração Abordagem Didática"
Sinopse do Episódio
Atenção Plena na Respiração é uma prática essencial e acessível do Mindfulness, ideal para iniciantes e praticantes experientes. Usando a respiração como âncora, nesta prática exploramos três métodos didáticos: perceber os movimentos do corpo, sentir as sensações da respiração e usar a contagem para focar a atenção.
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