Mindfulness - Escaneamento Corporal 30 min

06/01/2025 30 min

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Sinopse do Episódio

Esta prática de mindfulness envolve direcionar a atenção intencionalmente e sem julgamentos para diferentes partes do corpo, promovendo relaxamento, conexão mente-corpo, e uma percepção mais profunda das sensações físicas. Isso ajuda a cultivar maior consciência do momento presente e equilíbrio emocional.

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