Ter compaixão por si mesmo significa que você honra e aceita ser humano. Nem sempre as coisas vão acontecer do jeito que você quer. Você encontrará frustrações, perdas ocorrerão, cometerá erros e esbarrará em suas limitações. Esta é a condição humana, uma realidade compartilhada por todos nós. Quanto mais você abrir seu coração para essa realidade em vez de lutar constantemente contra ela, mais você será capaz de sentir compaixão por si mesmo e por todos os seus semelhantes na experiência da vida.

Nesta prática cultive a compaixão por uma pessoa que sinta um amor suave e por você mesmo, cultive a autocompaixão.

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