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Rotina de Ferro

Por: Martim Torres

Sou só um tipo que gosta de se deitar cedo e pensar demasiado sobre hábitos. Pelo caminho, convido pessoas que percebem mesmo do assunto e trocamos ideias que podem fazer a diferença.

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Últimos episódios do podcast Rotina de Ferro

Como Sobreviver à Vida Adulta | Filipa Jardim da Silva 09/12/2025

ACORDA: Estás a viver a vida de outra pessoa. 29/10/2025

Cansaço, Stress e Cortisol, A Verdade que Ninguém te Contou | Joana Kouprianoff 22/09/2025

Fáscia, Corpo e Energia | Rodrigo Teixeira 14/09/2025

O Medo é Treino | António Manzarra 27/08/2025

Retiro de Ferro | Um fim de semana para reconstruir a rotina 20/08/2025

O Sono como Terapia | Teresa Rebelo Pinto 29/07/2025

Encontrar Conforto no Desconforto | A Respiração, o Frio e a Vida com Ricardo Pinhão 07/07/2025

Só existe este momento | Meditação e Presença - com Hugo Pereira 17/06/2025

O Sono é um Superpoder | Vanessa Martins 06/06/2025

A Dor de Não Ter Ido, e a Paz de Ter Ficado #FOMO 25/05/2025

Porque é tão difícil estar em silêncio? 23/05/2025

Segunda-feira é só um nome 25/04/2025

Manhãs Reais, Rotinas Possíveis 20/04/2025

Disciplina e Consistência 15/04/2025

A Verdade Sobre o Tédio: Onde a Clareza e a Criatividade Começam 12/04/2025

5 Ensinamentos Estoicos Que Mudaram a Minha Rotina (e Podem Mudar a Tua) 11/04/2025

JEJUM PROLONGADO: O Que Acontece ao Teu Corpo, à Tua Mente e à Tua Alma 06/04/2025

Neurociência e Ultra Estados de Consciência | com Francisco Teixeira 02/04/2025

Para que Servem os Psicadélicos? | Pedro Teixeira & Marta Salavisa (SafeJourney) 23/03/2025

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