Sinopse do Episódio "*10 Fortalecimento Muscular e Treino Aeróbio para Ciclistas"

Neste Giro Rápido você ciclistas vai saber que o Treinamento de fortalecimento e aeróbio devem estar juntos no seu programa de treinos periodizado.

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• #52 ANIVERSÁRIO DE 1 ANO - PEDALACASTBRASIL
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• #51 - Nutrição Esportiva para Ciclistas
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• #50 Ana Polegatch - 11 vezes CAMPEÃ BRASILEIRA
• AÇÃO SOLIDÁRIA - Projeto Talentos do Capão
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• *45 - ATENÇÃO CICLISTAS
• #48 "Os mundos" do ciclista - do ROAD ao MTB
• *044 - Pedaladas e o emocional
• #47 Bike Café - Um ponto de encontro para ciclistas
• *43 - Como se preparar para pedalar no frio
• # 46 - Haute Route Brasil - Fernando Palhares
• *42 Empurrar na subida pode ser necessário
• #45 Cuidados Bucais e o Ciclista
• *41 Vamos incentivar as crianças no Pedal
• #44 Gustavo Passi - O que é um Podcast?
• *40 Cuidados e técnicas de segurança nas descidas
• #43 Locutor Maquininha - A voz dos pedais no Brasil
• *39 Pedalada na subida
• #42 Eduardo Ramires "Nosso ídolo do MTB"
• *38 Pedalar na via Direita = Segurança
• #41 Manutenção de bikes com Paulo Dias
• *37 A importância dos Treinos Curtos
• #40 Viagens com o Professor Arnaldo
• *36 Incentivando o Pedal para Crianças
• #39 Cicloviagens com Alexandre Rizzo
• *34 Roupas de Ciclismo! SIM ou NÃO
• #38 Bike Series - Autódromo de Interlagos SP
• 02 PedalaCastBrasil Solidário
• *33 Ciclista prepare a sua mente para os pedais
• #37 - Medicina Tradicional Chinesa para Ciclistas
• *32 Evite Lesões na Retomada aos Pedais
• #36 Roberta Godinho - CICLOATIVISTA
• *31 - Covid-19 ATENÇÃO NA RETOMADA
• #35 Bike Fit uma "ferramenta" importante para a saúde do Ciclista
• 01 PedalaCastBrasil Solidário
• *30 Alimentação para Ciclistas
• #34 - Triathlon - Uma história inspiradora
• *29 Hidratação nos Treinos
• #33 A Bike na Mobilidade Urbana
• *28 Melhor horário para treinar
• #32 THULE - Equipamentos para o ciclista
• *27 Treino moderado e em casa
• #31 Strava a maior comunidade de esportistas do mundo
• *26 Fique Craque na Pilotagem
• #30 E-bike Specialized
• *25 Vá de Bike para o Trabalho
• #29 Bike Courie - Uma solução através da Bike
• *24 Os cuidados com seu corpo e com a sua mente
• #28 Saúde Pélvica - Informações Importantes
• *23 A voz Feminina no PedalaCastBrasil
• #27 CicloFemini - A mulher nos pedais
• *22 Orientações para Ciclistas
• #26 Duathlon uma modalidade show
• *21 Orientações para ciclistas
• #25 Uma Conversa de Ciclista para Ciclista
• *20 Orientações para Ciclistas
• #24 Uma Família no Mundo das Bikes
• *19 Reconhecimento de Percurso
• #023 Como fazer o melhor Click no Pedal
• *18 A Importância do Descanso para o Ciclista
• #022 Bike Trial uma modalidade Show
• *17 Alongamento ou Aquecimento para pedalar
• #021 Um Bombeiro Ciclista - Histórias e Orientações
• *16 Pedaladas no Carnaval
• #020 A Parceria do Casal nos Pedais
• *15 Orientações Técnicas para a subida
• #019 Decathlon - O esporte para todos
• *14 Comunicação nas Estradas e Trilhas
• #018 A Saúde na Bike
• *13 Pedale nas Trilhas
• #017 A mulher na bike
• *12 Dor do Dia Seguinte ou Dor Tardia
• #016 Treinamento Físico para Ciclistas
• *11 Periodização de treinamentos
• #015 Cicloviagens com Giraventura
• *10 Fortalecimento Muscular e Treino Aeróbio para Ciclistas
• #014 Novidades 2020
• *09 Reinício aos Pedais
• #013 A Força Feminina e o Amor nos Pedais
• *08 Atenção nas Estradas
• #012 A Amizade Feminina na Bike
• *07 Tipos de treinos para melhorar o Pedal
• #011 A Energia da Amizade na Bike
• *06 Orientação sobre Hidratação nos Pedais
• #010 Rota da Luz - A Bike num Caminho de Fé
• *05 Orientações para Pais e Filhos nos pedais
• #009 Trilha do Papai Noel - Bike e Ação Social
• *04 Dica de meninas no pedal
• #008 - Loris Verona - Team Manager
• *03 Comunique seus Pedais
• #007 Ciclista Brasileiro Guinness Book
• *02 Pedal em Grupo
• #006 Casal que Pedala Junto
• *01 Cuidado com a sua Coluna Vertebral
• #005 Pedala Corinthians!!
• *00 Lançamento Giro Rápido
• #004 Ciclismo em Santiago de Compostela - Espanha
• #003 Leandro Mattos - ASW
• #002 - Embaixador do STRAVA no Brasil
• #001 Fábio Hossaki
• Apresentação do PedalaCastBrasil