Musculação - Explicando o Simples

Por: Ricardo Castro

Explicando o simples, é feito para você que deseja otimizar os seus treinamentos com pesos. De uma forma prática, rápida e objetiva vou abordar os principais temas, metodologias e treinos sem enrolação com uma linguagem simples para leigos e entusiastas.

Seja muito bem-vindo e vamos aos treinos

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Últimos episódios do podcast Musculação - Explicando o Simples

Princípios do treinamento 27/10/2021

Erros básicos na dieta 24/09/2021

Utilizando o STEP para agachamento com halteres 17/09/2021

Treino para Membros Inferiores 17/02/2021

Melhores Exercícios para Glúteos 10/02/2021

Acessórios para treinos 19/01/2021

Treino e Festividades 28/12/2020

Eletroestimulação X Musculação 18/11/2020

Avanço e afundo 07/10/2020

Treino mesclado (tensional x metabólico) 06/10/2020

Agachamento livre, agachamento no hack e agachamento na barra guiada 05/10/2020

Panturrilhas em pé e sentada 02/10/2020

Abdução e adução de quadril 30/09/2020

Extensão de joelhos e flexão de joelhos 28/09/2020

Leg press 45º e leg press 90º 25/09/2020

Elevação diagonal de ombros e flexão de ombro 23/09/2020

Encolhimento de ombros, abdução de ombros e remada alta 21/09/2020

Treino para dar um PUMP GIGANTE nos membros inferiores 19/09/2020

Desenvolvimento barra na frente, barra nas costas e com halteres 18/09/2020

Crucifixo inverso no cross ou com halteres 16/09/2020

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