Você já teve aquela dúvida antes de um treino ou prova: "Será que posso correr mesmo estando doente?"Neste episódio do KM41 Podcast, trazemos uma conversa franca, informada e baseada em evidências científicas sobre os riscos de treinar ou competir doente, os efeitos do exercício na imunidade e quando parar é a melhor escolha.💥 Tema quente entre corredores amadores e profissionais, o episódio aborda:O que acontece com sua imunidade quando você treina?O famoso modelo em J: correr protege ou enfraquece o sistema imune?Diferença entre gripe e resfriado e quando elas podem evoluir.A regra do pescoço: quando é seguro treinar e quando você deve repousar.O que dizem as diretrizes científicas internacionais (COI, ESC, SBC)?Competições vs treinos leves durante infecções respiratórias.Quanto se perde ao parar uma semana de treinos? Vale a pena insistir ou descansar?📚 Referências e estudos científicos citados:Nieman et al. (1990, 1994) — Exercício e risco de infecçõesBaggish et al. (2020) — Risco cardiovascular durante infecções viraisMujika & Padilla (2000) — Impacto da pausa no desempenho aeróbico🎙 Apresentadores:Dr. André Moraes – CRM 157977 | @dr.andremoraesnefrologiaMurilo Groschitz – CREF 128565-G/S📲 Siga no Instagram:Podcast: @km41_podcastDr. André Moraes: @dr.andremoraesnefrologia💛 Apoie o projeto: apoia.se/km41podcastResponda nosso formulário e nos ajude a ser cada vez melhor!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfzLVkHpKCtwjs9vTMaoWnwhwUvxNo-pUcR8PEE3CEuT-kBPQ/viewform?usp=dialog#CorridaDeRua #Correr #KM41Podcast #PodcastDeCorrida #RunningBrasil #CorredoresAmadores #TreinoDeCorrida #TreinandoParaMaratona #Maratona #MeiaMaratona #5km #10km #21k #42k #PlanilhaDeTreino #TreinoIntervalado #TreinoLeve #TreinoDoente #CorrerDoente #Gripe #Resfriado #ExercicioEImunidade #SistemaImunologico #ModeloEmJ #ImunidadeAlta #ImunidadeBaixa #CorredorComGripe #CorrerComFebre #JanelaImunologica #PerformanceEsportiva #EsporteESaude #MedicinaDoEsporte #AndréMoraes #MuriloGroschitz #CardiologiaDoEsporte #DoencaRespiratoria #LesoesNaCorrida #PreparoFisico #CondicionamentoFisico #Vo2Max #RecuperacaoAtiva #CorrerComSeguranca #TreinarComConsciência #ExercicioFisico #VidaAtiva #SaudeENegocio #CorpoEPerformance #TreinarOuDescansar #CorrerGravado #Maratonista #FisiologiaDoExercicio #PodcastDeSaude #PodcastDeEsporte #EsporteNaVeia #Km41 #ApoieOCanal #apoia.se/km41podcast

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