🧠 Correr vai muito além das pernas. Neste episódio do podcast KM41, mergulhamos fundo no poder da mente na corrida de rua. Como a mentalidade pode acelerar (ou travar) sua performance? Qual a diferença entre a cabeça do treino e da prova? É possível treinar a mente como treinamos o corpo?🔍 Neste episódio:• O que é mentalidade esportiva e por que ela é diferente de simples motivação.• Técnicas como autoafirmação positiva, visualização e metas inteligentes.• A ciência por trás do mental toughness e como desenvolver essa habilidade mental• Por que você vai bem nos treinos, mas trava na hora da prova — e como resolver isso.• Como criar rituais mentais e transformar falhas em combustível para evoluir.🎓 Baseado em evidências científicas:1. McCormick, A., Meijen, C. & Marcora, S. (2015). Psychological Determinants of Whole-Body Endurance Performance. Sports Med, 45:997–1015. https://doi.org/10.1007/s40279-015-0319-2. Stamatis A et al. (2020). Developing and training mental toughness in sport: a systematic review and meta-analysis. BMJ Open Sport Exerc Med;6:e000747. doi:10.1136/bmjsem-2020-0007473. Jui-Ti Nien et al. Mindfulness Training Enhances Endurance Performance...4. Xiaolin Wang et al. Effects of mindfulness based programs on competitive anxiety in sports: A meta-analysis📌 Apresentadores:• Dr. André Moraes – CRM 157977 | @dr.andremoraesnefrologia• Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S🫶 Apoie nosso projeto: apoia.se/km41podcast📱 Siga o KM41 para mais conteúdos: Instagram: @km41_podcast#corridaderua #treinointervalado #podcastcorrida #km41podcast #corrida #treinodecorrida #corredoresamadores #hiitparacorrida #intervaltraining #10k #21k #maratona #fartlek #treinolongo #treinointeligente #andremoraes #murilogroschitz #runningpodcast #correrparavalera #treinodevelocidade #errosnacorrida #podcastbrasil #km41 #corredoresdobrasil #km41podcast #treinodecorrida #corridaderua #meiamaratona #esporte #lesãocorrida #fisioterapia #reabilitaçao #maratona #runningmotivation #canelite #tendinite #saudemental #corridaderua #corrida #depressão #ansiedade #maratona #Km41podcast #MaratonaDeAustin #CorridaDeRua #KM41Podcast #Maratona #RP #RecordePessoal #TreinodeCorrida #Corrida #Corredores #DicasDeCorrida #Running #Marathon #Longão #PodCastDeCorrida #Maratona2024 #AustinMarathon #TreinoLongo #MeiaMaratona #Sub3 #Pace #CorridaParaIniciantes #DicasParaMaratona #PlanilhaDeTreino #Maratonistas #Maratonando #Endurance #TrailRunning #CorredoresDoBrasil #TreinodeFundo #RunningMotivation #CorridaePerformance #Strava #NikeRunning #AdidasRunners #Desafio42K #CorrerÉVida #Atletismo #Maratonista #Esporte #AtividadeFísica #VidaSaudável #Superação #MaratonasInternacionais #BostonMarathon #ChicagoMarathon #MaratonaSP #MaratonaDoRio #MaratonaDeBerlim #MaratonasPeloMundo #WorldMarathonMajors #MaratonaInternacional #corrermelhor #psicologiaesportiva

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