Com esta meditação, deixamos que a nossa mente seja o que ela quiser, sem que a controlemos. Deixamos que os pensamentos venham e eu vou guiar-vos para que consigam trazer a vossa atenção de novo a algo que não seja o sítio onde a vossa mente divaga: a respiração.
Em qualquer momento do dia, em qualquer circunstância, temos uma poderosa ferramenta que nos pode auxiliar a escolher os nossos pensamentos, a escolher não controlar o que a mente pensa, mas si sermos donos dela, orientando-a para onde desejamos que o foco esteja. Essa ferramenta é a respiração.

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