Sinopse do Episódio "#005 MEDITAÇÃO : Escaneamento corporal para dormir"

Este é  continuação do episódio #004 Como dormir melhor.  No  último episódio falei com minha convidada sobre algumas dicas de como dormir melhor. Confere lá se não ouviu ainda =) Neste trago um exercício de meditação para fazer na sua cama, antes de dormir. Como foi sua noite de sono? Estou presente também nas redes sociais: No Instagram : @_giselevidal No LinkleDIn:  Gisele Vidal ( Life Coach & Mindfulness). Até nosso próximo encontro. 

Ouvir "#005 MEDITAÇÃO : Escaneamento corporal para dormir"

Mais episódios do podcast Desacelerando em 1 ... 2... 3

• #014 Meditação curta antes de uma conversa
• #013 Desmotivação no trabalho e seus porquês
• #012 Como ter mais foco e não se estressar
• #011: Como acolher emoções difíceis na busca de um objetivo
• #010 : Atividades Manuais e Bem-Estar
• #009 Valores pessoais: Você sabe os seus?
• #008 MEDITAÇÃO : Como lidar com pensamentos que grudam?
• #007 MEDITAÇÃO antes de uma conversa difícil
• #006 Manual para Conversas Difíceis no Trabalho
• #005 MEDITAÇÃO : Escaneamento corporal para dormir
• #004 Como dormir melhor?
• #003 O que é Mindfulness ? E seus benefícios?
• #000 Como tudo isso começou. Seja bem-vindo =)
• #002 Para que servem ? Como lidar com a tristeza e a raiva
• #001 Como eu saio do piloto automático? S.T.O.P
• MEDITAÇÃO : Como lidar com uma mente barulhenta?