João Dias (@IronHealth_Pt): Movimento que cura e disciplina que libertaNesta conversa, recebemos João Dias, mestre em Exercício Físico e Saúde, autor do projeto IronHealth Pt e um dos maiores defensores da disciplina real no treino e na vida.Falamos sobre:A honestidade do corpo e por que os resultados não vêm com frases feitas.O impacto do descanso romantizado na tua saúde mental.Como cultivar consistência quando a motivação falha.O que o movimento faz ao nosso cérebro e ao nosso humor.A armadilha de usar o exercício como castigo — e como romper com ela.Momentos em que o treino foi mais do que físico — foi salvação mental.Como escolher referências confiáveis nas redes para cuidar da saúde, com cabeça e coração.E, no fim, um conselho certeiro para quem se sente preso ao próprio corpo.Curadoria da temporada sobre Saúde Mental, pela Helena Paixão.Este episódio é sobre treino sim, mas sobretudo sobre como o movimento pode salvar-te — e como a disciplina pode libertar-te.#IronHealth #DisciplinaHumana #TreinoComPropósito #PodcastPortugal #SaúdeEMovimentoUm grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre!Quinta da Minhoteira - @quintadaminhoteira2b-ON - @2b_onLaserprint - @laserprint.ptPolisport - @polisportbicycleBuraca Coffee Roasters - @buracaroastersON Portugal - @onSAPO - @sapoGOP Eventos

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