No quinto episódio da temporada From Regular Human to Half-Ironman, mergulhamos naquela que é, sem dúvida, a parte mais longa — e talvez mais decisiva — da prova: o ciclismo.Com o João Nascimento @nash.and.bikes da @lisbonbike, exploramos tudo o que é preciso saber para rolar com confiança, poupar energia e chegar à corrida com força.Falamos sobre:Treinar indoor (sim, até gravámos parte deste episódio comigo no rolo 😅) e outdoor;O papel da manutenção e do equipamento certo;O bike fit como chave para prevenir lesões e aumentar performance;Estratégias de pacing, energia e mentalidade na estrada;O prazer de pedalar... e o medo da queda que todos conhecemos;E ainda, capacetes e sapatos, com o Nuno da @Catlikehelmets .Um agradecimento especial à Lisbon Bike Shop, ao Paulo e a toda a equipa pelo apoio e amizade — e, claro, à Catlike, pelo apoio destes anos e pelo equipamento de proteção que me acompanha em treinos e em prova.🎧 Ouve já no Spotify e no Youtube!🌐 Lisbon Bike Shop: @Lisbonbike🔗 Catlike: @catlikehelmets

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