Muitas vezes os nossos alunos perguntam: “professor para perder peso é melhor a corrida ou a musculação?”, “para ganhar massa muscular ou definir os músculos é melhor mais pesos?
Claro, preguntas importantes!
Mas você sabia que existe um assunto estudado no treinamento físico altamente relevante chamado intensidade (carga) do exercício?
A intensidade é um dos itens mais importantes para ser manipulado que tem uma relação direta com o resultado dos seus treinamentos.
Vamos entender um pouco melhor sobre a intensidade do exercício nesse material e certamente você saberá o quanto é essencial praticar os exercícios com as cargas corretas.
Importante, faça exercícios em uma condição adequada e com uma orientação profissional.
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Um forte abraço, Prof. Dr. Silvio.
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