No episódio de hoje, vamos falar sobre os músculos antigravitacionais. Eles sustentam o nosso corpo contraa gravidade, mantêm a postura e ajudam no equilíbrio. Extensores da coluna, glúteos, quadríceps e panturrilhas fazem parte desse time essencial para o movimento e prevenção de lesões. Para fortalecê-los, aposte em agachamentos, pranchas e exercícios de equilíbrio. Cuidar desses músculos é investir em saúde e qualidade de vida. Fique ligado para mais dicas no nosso podcast!Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional deEducação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificadode acordo as suas necessidades e objetivos. Um forte abraço, Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health - Treinamento Personalizado Pensando na suaSaúde.https://linktr.ee/bmhtreinos #Musculação #PosturaCorreta #DorMuscular#DicasDePostura #TreinamentoResistido #CondicionamentoFísico #DorNaColuna#PrevençãoDeLesões #EsporteSempre #UMC #UMC_EducacaoFisica#TreinoParaAVidaToda #Empreededorismo #AtividadeFisica #QualidadeDeVida#EnvelhecimentoSaudavel #TreinamentoFisico

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