Caso você tenha feito uma alimentação calórica na Páscoa, vamos em frente, treino que segue.
Não compare de forma direta o que você ingeriu pelo quanto precisa “gastar” nos seus exercícios.
Procure retornar a sua rotina, treino que segue...
Se tiver alguma dúvida será um prazer ajudá-la ou ajudá-lo, para isso no “link” abaixo você terá acesso ao “whatsapp” da BMH.
Para evitar lesões, procure também realizar treinos de fortalecimento de forma personalizada.
Um forte abraço.
Prof. Dr. Silvio - Fundador
BMH Body Mind Health - Treinamento personalizado pensando na sua saúde.
https://linktr.ee/bmhtreinos
 
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