Sinopse do Episódio "Episódio 2 - Glúteos, ABS, tempos de descanso e dor de costas"

Neste Episódio esmiuça-se o Planeamento de Treino de Glúteos e ABS para se obter resultados enquanto os ginásio se mantêm fechado, o significado dos tempos de descanso e a sua relevância nos treinos e ainda algumas dicas para aliviar as dores nas costas. CONTACTO [email protected]/ @jmigueldsilva

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• Episódio 2 - Glúteos, ABS, tempos de descanso e dor de costas
• Episódio 1 - Treino de Força na Quarentena? É possível ter ganhos de hipertrofia? com Mauro Franklim
• Episódio 0 - Prefácio