Aqui agrupei alguns exercícios para você ouvir e praticar nos momentos de crise de pânico/ansiedade.  📱 Salve em seu celular, como favorito, e utilize se e quando precisar. 🎧 Vá para um local silencioso, coloque o fone de ouvido e aperte o play.
Lembre-se que este exercício não substitui nem sua análise pessoal e nem mesmo seu medicamento, ok?  Procure ajuda sempre que precisar. No Espaço Adolescer (instagram: @espadoadolescer) ofereceremos terapia individual profissional.  Abraços carinhosos.


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