Não deixe seus pensamentos te dominarem, a paz começa em você!
A realidade que você cria e a realidade que você vive. 
Não pense que é o único ao imaginar que coisas ruins podem acontecer. 
A mente pode criar pegadinhas 
E se seus pensamentos te dominam dessa forma - chegou o momento de acalmá-los
Não tente esvaziar a mente, - meditar é acalmar a mente.
Vamos experimentar?
Preste atenção, você vai fazer uma inspiração e ao soltar o ar você vai dizer em quatro tempos dizendo:  A paz - começa - em - mim
Vamos juntos?!
Inspire.... e solte o ar dizendo: A paz - começa - em - mim
Repita essa dinâmica por 4 vezes toda que vez que precisar.
Você perceberá a mudança no seu padrão de pensamento, e tem melhor lugar do que esse para a paz começar?!
Esse foi o nosso treino de hoje e 
Não esqueça : a paz começa em mim

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Para expressar sua essência  
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