Sinopse do Episódio "Relaxamento Corporal"

O meio para se obter a educação subjetiva é relaxamento e a meditação. Ambas as atividades levam à expansão da consciencia, isto é, entrar em um nível mais profundo e com isto buscar o proprio entendimento. O relaxamento é uma boa prática não só para amenizar o cansaço do dia a dia, mas também como inicio de práticas de meditação Este relaxamento fez parte de um curso que demos há muitos anos, Pe Haroldo Rahm, Dra Nubia Maciel França e eu

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• Relaxamento Corporal
• A volta para si próprio
• Uma reflexão sobre uma benção
• 5 boas razões para meditar
• Os mitos da Atenção Plena (Mindfulness)
• O que é Mindfulness
• Cultivando a Autocompaixão e a Compaixão (Metta)
• Meditação para desenvolvimento da Resiliencia
• Analisando fatos passados que nos incomodaram, com os olhos do presente
• Meditação Para o Bem-Estar -
• Meditação para quando tiver que solucionar um problema
• Meditação - Refúgio Tranquilo