No episódio de hoje, falo sobre as duas rotinas que salvam seu corpo durante uma viagem — a Rotina 1 (com café da manhã completo) e a Rotina 2 (sem café da manhã, vivenciando o estado não alimentado). Entender quando comer e quando não comer é o que separa quem volta da viagem leve e feliz de quem volta se sentindo uma “caixa d’água”. Neste episódio, você vai descobrir: • Como alternar Rotina 1 e Rotina 2 mantém o corpo responsivo; • O que é o estado não alimentado e por que ele é essencial para quem pretende viver a vida sem ganhar gordura; • Por que, em viagens, o erro está na “refeição intermediária inocente” entre o almoço e o jantar; • Como andar, hidratar e controlar o tempo de digestão evita o acúmulo de gordura; Viajar não é o problema, o problema é não respeitar o tempo fisiológico do corpo. Com leveza, consciência e estratégia, é possível curtir o prazer sem perder o resultado. 📲 Acompanhe Danilo nas redes: Instagram: www.instagram.com/danilo_lamounier Site: www.danilolamounier.com.br 🍽️ Projeto Liberdade Nutricional Instagram: www.instagram.com/liberdade_nutricional

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