No episódio de hoje, Murilo Groschitz e o Dr. André Moraes recebem a nutricionista Marina Solis (@marina_yazigi) para uma conversa completa sobre um tema essencial para quem corre: a suplementação de carboidratos durante os treinos e provas. 🏃‍♀️🏃‍♂️💨 Confira o que abordamos no episódio:– O que são os carboidratos e por que são tão importantes para corredores– Como o corpo utiliza esse nutriente durante o exercício– Quando a suplementação é realmente necessária– Quantidades ideais de carboidrato em treinos e provas– Suplementação atrapalha a queima de gordura?– Diferenças entre gel, bebida e comida real (banana, rapadura…)– Como escolher o melhor produto para você (consistência, sabor, praticidade)– Suplementos com cafeína, sódio, BCAA: quando vale a pena usar?– E muito mais!🎧 Convidada especial:👩‍⚕️ Marina Solis – Nutricionista com foco em performance e prática baseada em evidência📱 Instagram: @marina_yazigi🏋️‍♂️ Parceira: @fine_academy_📺 Canal: FiNE - Fisiologia, Nutrição & Exercício no YouTube📌 Apresentadores:👨‍⚕️ Dr. André Moraes – CRM 157977 | @dr.andremoraesnefrologia🏃‍♂️ Murilo Groschitz – CREF 128565-G/SP |💚 Apoie o podcast:👉 apoia.se/km41podcast📲 Siga e compartilhe:Instagram: @km41_podcastYouTube | Spotify | Apple Podcasts – onde você preferir ouvir!📢 Responda nosso formulário e nos ajude a ser cada vez melhor!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfzLVkHpKCtwjs9vTMaoWnwhwUvxNo-pUcR8PEE3CEuT-kBPQ/viewform?usp=dialog📢 Ajude o KM41 a crescer:✔️ Curta✔️ Comente✔️ Compartilhe com quem corre✔️ Inscreva-se no canal✔️ Ative o sininho para não perder nenhum episódio#corridaderua #suplementação #carboidrato #nutriçãoesportiva #corrida #geldecorrer #alimentaçãoesportiva #km41 #maratonista #treinodelonga #suplementoesportivo #nutrição #cafeínanacorrida #suplementaçãoesportiva #runningpodcast #corridacomcarbo #fiisportscience #gelenergetico #nutriçãoparacorredores #podcastcorrida #carboidratosnocombustível

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