Sinopse do Episódio "TREINOS EM CASA & CUIDADOS"

A quarentena nos levou a treinar em casa e com isso surgiram algumas dificuldades. A falta de acessibilidade de equipamentos para gerar sobrecarga pode fazer com que a gente improvise.  Nesse episódio eu dou uma dica valiosa para manter os treinos em casa de forma segura, priorizando a qualidade do movimento.  --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/isabella-christinaf/support

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Mais episódios do podcast Isabella Ferreira Podcast

• A avaliação de amplitude de movimento de dorsiflexão através de um aplicativo de celular
• O contexto importa: Revisitando o primeiro passo da ''sequência de prevenção de lesões esportivas''.
• Agachamento profundo produz adaptações neuromusculares e funcionas e menor nível de dor quando comparado ao ''meio'' agachamento
• Efeito da amplitude de movimento do agachamento nas adaptações musculares e nos tendões
• As lesões de tecidos moles simplesmente precisam de PEACE & LOVE
• AUTO MOBILIZAÇÃO DO TORNOZELO E TREINO DE CROSSFIT PARA INDIVÍDUOS COM INSTABILIDADE CRÔNICA DE TORNOZELO : UM ENSAIO CLÍNICO RANDOMIZADO
• O papel da avaliação do movimento na prescrição de exercícios
• A mundança na lordose lombar altera a funções dos músculos extensores lombares
• Ativação dos músculos do quadril com diferentes posicionamentos da mini band durante a passada lateral
• Demanda mecânica do membro inferior durante o back squat e front squat
• Força e estresse patelar durante o agachamento na parede e agachamento unilateral
• Efeito da restrição de dorsiflexão do tornozelo na mecânica do membro inferior.
• A mobilidade é importante no Fitness Funcional?
• EVITE DORES NA COLUNA!
• VOCÊ TEM MEDO DOS ESTALOS?
• NÃO PODEMOS PREVENIR LESÕES
• SEDENTARISMO VERSUS EXERCÍCIO FÍSICO
• EXERCÍCIO NENHUM SUPERA O VALOR DE UMA AVALIAÇÃO
• O MELHOR EXERCÍCIO
• O EXERCÍCIO COMO ALIADO NO TRATAMENTO DA DOR
• COMO SABER SE UM EXERCÍCIO É ADEQUADO PARA VOCÊ?
• TREINOS EM CASA & CUIDADOS