Meditação Mindfulness: O Jardim dos Sentidos

Tema da Meditação: Conexão com o Momento Presente através dos Sentidos

Esta prática de mindfulness convida-te a explorar o momento presente através dos teus sentidos. Ao focares-te na audição, tato, olfato, visão e paladar, vais desenvolver uma profunda consciência do agora, trazendo uma sensação de paz e presença à tua vida. Usa esta meditação para te conectar com o teu ambiente e encontrar um espaço de calma interior.

Bem vindo/a ao Gostas de Paz, a tua meditação diária, o teu momento de pausa. Deixa-me dar-te pequenas instruções para teres uma melhor experiência:


Tenta garantir que não és interrompido.
Se possível usa fones 
No final podes escolher, se tiveres disponibilidade, ficar mais um pouco a relaxar após a meditação.


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Boa meditação

Direitos Autorais:
Vídeo de Bruno Magic no Pixabay
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