Meditação Ativa: Libertação de Energia e Silêncio Interior

Tema da Meditação: Expressão Física e Libertação de Tensões

Nesta prática de meditação ativa, vais usar o movimento físico e a respiração intensa para libertar energia acumulada no corpo e na mente. Através do caos e da expressão corporal, seguido de respiração profunda e silêncio absoluto, vais encontrar uma nova forma de relaxamento e clareza mental. Usa esta meditação quando sentires que precisas de uma explosão de energia seguida de um profundo estado de calma e equilíbrio.

Bem vindo/a ao Gostas de Paz, a tua meditação diária, o teu momento de pausa. Deixa-me dar-te pequenas instruções para teres uma melhor experiência:


Tenta garantir que não és interrompido.
Se possível usa fones 
No final podes escolher, se tiveres disponibilidade, ficar mais um pouco a relaxar após a meditação.


E caso te faça sentido, deixa o teu like, partilha ou guarda esta meditação, já que esse gesto permite-me continuar a fazer estes conteúdos de forma gratuita. 

Boa meditação

Direitos Autorais:
Music by Leigh Robinson from Pixabay
Vídeo de Olena no Pixabay

 #ludgeromaia #ludgeromaiacoach #ludgeromaiahipnose #ludgeromaiaterapeuta #pnl #coaching #hipnose #hipnoseericksoniana #terapiasholísticas  #serholistico #acreditar #determinação #persistencia  #fé #consistência #medos #ansiedade #meditação  #nirvanameditation #MeditaçãoAtiva #LibertaçãoDeTensões #MovimentoEExpressão #PazInterior #RespiraçãoIntensa #SilêncioInterno #Mindfulness #EnergiaVital #Autocuidado #Autoconhecimento 

Ver todos los episodios