Meditação da Bondade Amorosa: Cultivando Amor e Compaixão

Tema da Meditação: Amor e Compaixão por Si Mesmo e pelos Outros

Nesta prática de meditação, vais usar a técnica de Metta Bhavana para cultivar sentimentos de amor e compaixão por ti mesmo e pelos outros. Ao repetir frases de bondade e enviar intenções positivas, vais desenvolver uma sensação profunda de paz e unidade com todos os seres. Usa esta meditação para te conectar com a tua capacidade de amar e encontrar um espaço de cura e transformação dentro de ti.

Bem vindo/a ao Gostas de Paz, a tua meditação diária, o teu momento de pausa. Deixa-me dar-te pequenas instruções para teres uma melhor experiência:


Tenta garantir que não és interrompido.
Se possível usa fones 
No final podes escolher, se tiveres disponibilidade, ficar mais um pouco a relaxar após a meditação.


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Boa meditação

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