Temp 1 - Ep 2 - Técnicas Ansiedade

07/08/2025 5 min

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Sinopse do Episódio

Ansiedade não é fraqueza — é um sinal do corpo pedindo atenção.Neste episódio, compartilho duas técnicas simples e eficazes para ajudar a mente a desacelerar e o corpo a sair do modo de alerta. Com base na neurociência e no autocuidado, você vai aprender a usá-las como ferramentas para se ancorar no presente e aliviar a ansiedade.Dê essa pausa pra você!

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