Temp 1 - Ep 1 - Respiração Consciente

03/08/2025 5 min

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Sinopse do Episódio

Respirar é mais do que um ato automático — é um caminho de volta para si.Neste primeiro episódio do essencialMENTE, te convido a parar por alguns minutos e se reconectar com algo que está sempre aí: a sua respiração.Descubra como respirar com consciência pode ajudar a reduzir a ansiedade, acalmar o corpo e trazer mais presença para o seu dia.Uma prática simples, acessível e transformadora.Ouça e respire!

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