Por que algumas pessoas vivem na defensiva? Por que tudo parece um ataque, uma crítica, uma ameaça? Neste episódio, eu explico de forma prática e profunda as raízes emocionais desse comportamento — insegurança, feridas antigas, medo de falhar — e mostro como sair desse modo automático que te impede de crescer e se relacionar melhor. Se você sente que vive se justificando, se explicando demais, levando tudo para o pessoal ou reagindo antes de pensar, esse episódio é para você. Aqui você vai aprender a reconhecer seus gatilhos, fortalecer sua autoestima, regular suas emoções e construir uma postura mais segura e consciente. Assista até o final para entender como parar de viver na defensiva e finalmente relaxar dentro da própria pele.

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