Aproveita a Best Week Insider:  https://creators.insiderstore.com.br/ADULTABF Cupom: ADULTA Canal Flash Promos:  https://creators.insiderstore.com.br/ADULTAWPPBF Você já reparou que é fácil passar horas no celular, mas quase impossível manter 20 minutos de foco no que realmente importa? A culpa não é da preguiça — é da dopamina. Neste episódio, eu explico o que realmente acontece no seu cérebro quando você busca pequenas recompensas o tempo todo, e como isso rouba a sua capacidade de fazer as coisas que exigem disciplina — como estudar, treinar ou seguir uma dieta. Entender isso muda completamente a forma como você lida com motivação e produtividade. Palavras-chave: dopamina, foco, produtividade, motivação, procrastinação, como ter mais foco, como estudar melhor, como manter disciplina, dopamina e motivação, dopamina e prazer

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