O verdadeiro autocuidado não é sobre máscaras faciais ou banhos longos — é sobre as pequenas decisões do dia a dia que mantêm você em pé.Neste episódio, eu falo sobre coisas que não parecem autocuidado, mas são: como pagar contas, colocar limites, organizar sua rotina, se afastar de quem te faz mal e cuidar do que realmente importa.Autocuidado não é luxo — é sobrevivência emocional.Assista até o fim e descubra como transformar pequenas ações em atitudes que sustentam sua saúde mental, emocional e física.🚨 Entre em contato: https://linktr.ee/andreachociayPalavras-chave: autocuidado real, autocuidado na vida adulta, hábitos saudáveis, saúde mental, rotina saudável, bem-estar, vida adulta, responsabilidade emocional, autoconhecimento.

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