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Ouvir "#08 | Pausa Transacional - Prática de Mindfulness: 5 Minutos"
Sinopse do Episódio
Você tem 5 minutos? É tudo que você precisa para a prática de hoje.
A pausa transicional é uma prática de mindfulness para momentos de transição (de uma atividade para outra, de um lugar para o outro, de uma emoção para a outra).
A ideia dessa prática é dar aquela “resetada”, esvaziar a mente da última tarefa e prepará-la para a próxima.
Você pode fazer essa prática várias vezes ao dia, entre um compromisso e outro. É só se sentar e dar o play. Vamos juntos?
Produção: wepod
A pausa transicional é uma prática de mindfulness para momentos de transição (de uma atividade para outra, de um lugar para o outro, de uma emoção para a outra).
A ideia dessa prática é dar aquela “resetada”, esvaziar a mente da última tarefa e prepará-la para a próxima.
Você pode fazer essa prática várias vezes ao dia, entre um compromisso e outro. É só se sentar e dar o play. Vamos juntos?
Produção: wepod
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