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Sinopse do Episódio "#79 Meditação para calma | 8 minutos"
Aprofunde-se com 50 dias de mindfulness por R$197https://chk.eduzz.com/801V2GYQ97chk.eduzz.com50 dias de MindfulnessMódulo 1: Introdução ao Mindfulness:- O que não é Mindfulness- O que é Mindfulness- Mindfulness x Meditação- Benefícios do Mindfulness- Meditação e o cérebroMódulo 2: Direto ao ponto: meditações mindfulness-práticas formais- A importância do alongamento- Alongamento em pé - 5'22 minutos- Cápsulas de Mindfulness- Purificação dos 9 sopros - 3 minutos- Pausa transacional 3'31- Alongamento sentado - 3'38 minutos- Alongamento em pé - 4'25 minutos- Prática de Mindfulness - 4'29 minutos- Meditação O que eu quero - 5'16 minutos- Exercício de Apontar - 5'22 minutos- Alongamento sentado 5'51 minutos- Afirmações Louise Hay - 6'13 minutos- Prática atenção plena com o alimento - 7'46 minutos- Prática do Kum Nye - Explicação- Prática do Kum Nye - 8'19 minutos- Prática de mindfulness para clareza - 9'29 minutos- Slow Walking (caminhada lenta consciente) 10 min- Desenvolvendo Mindfulness usando o som - 10'03 minutos- Atenção plena na respiração - 10'09 minutos- Meditação de conexão com propósito de valores: você com 80 anos - 10'11 minutos- Tato tranquilizador - 10'13 minutos- Prática de bondade amorosa - paz a todos os seres - 10'15 minutos- Prática guiada para ansiedade - 10'21 minutos- Prática de mindful eating - prática com o chocolate - 10'23 minutos- Prática de mindfulness e o relaxamento progressivo - 10'25 minutos- Afirmações para o hábito de meditar - 10'27 minutos- Meditação da serenidade - 11'01 minutos- Prática de mindfulness para sair do automático - 11'17 minutos- Prática de mindfulness - respiração afetuosa - 11'30 minutos- Desenvolvendo Mindfulness sentado - 11'30 minutos- Prática honrando a sua história - 11'43 minutos- Exercício de visualização - 12'12 minutos- Meditação de limpeza - 12'33 minutos- Dedos da gratidão - 13'01 minutos- Mindfulness e os 3 pilares da autocompaixão - 13'25 minutos- Prática da uva passa - 13'34 minutos- Voltando pra casa - 13'42 minutos- Prática de Mindfulness os sons e pensamentos - 13'42 minutos- Prática de Mindfulness para reduzir o estresse - 14'04 minutos- Prática de Mindfulness para foco - 14'29 minutos- Alongamento para fazer antes da prática deitado(a) - 8'45 minutos- Corpo consciente (deitado) - 16'06 minutos- Prática de mindfulness para desacelerar - 16'56 minutos- Prática de mindfulness consciência do corpo sentado:sorriso interior - 17'11 minutos- Prática de Mindfulness e a compaixão - 18'52 minutos- Prática de Mindfulness para ansiedade - 19'14 minutos- Prática de Mindfulness Criativo - 21'37 minutos- Prática da consciência corporal e gratidão - 29'28 minutos- Yoga nidra - 33'11 minutos- Consciência corporal - Padrão MBSR - 35'03 minutos- Meditação para dormir bem - Louise Hay - 36'03 minutosProdução: Wepod
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