Práticas guiadas de mindfulness e reflexões com presença e gentileza, por Julia Duarte.

Últimos episódios do podcast Be Mindfulness

• #76 Meditação para aliviar o cansaço de fim de ano | Mindfulness para liberar o cansaço
• #75 O hábito de contemplar | Contemplação
• #74 Meditação mindfulness para sair do automático | 10 min
• #73 A importância de se retirar | Como é participar de um retiro | Retiro de Mindfulness | Retiro de meditação
• #72 Meditação da manhã | Mindfulness | 12 min
• #71 [Prática] Prática de mindfulness para presença | Meditação para presença | 10 min
• #70 [Reflexão] Seja impecável com a sua palavra | O mau hábito da fofoca | Os 4 compromissos
• #69 [Prática] Meditação para leveza e confiança frente aos desafios
• #68 [Reflexão] Como elevar a sua energia | Energia baixa, o que fazer?
• #67 [Prática] Meditação para compaixão + intenção e vibrações para o Rio Grande do Sul ❤️🙏🏻
• #66 [Prática] Meditação para TDAH | Mindfulness para TDAH
• #65 [Reflexão] Como desenvolver a virtude da paciência | como ser paciente | como ter ou cultivar paciência
• #64 [Prática] Meditação mindfulness para paciência | cultivar paciência | ter paciência
• #63 Introdução ao Mindfulness
• #62 Meditação de visualização de metas e sonhos 2024
• #61 Meditação de encerramento de ano | encerramento de ciclo | fim de ano
• #60 [Prática] Mindful Eating - meditação e alimentação consciente com o chocolate
• #59 Yoga fora do tapete: história, filosofia, benefícios e mais
• #58 [Prática] Exercício de respiração nasal alternada - Pranayama
• #57 [Prática] - Benção Nahuat para trabalhar questões familiares
• 56 [Prática] | Meditação Mindfulness para equilíbrio - 10 minutos
• #55 [Reflexão] - Construa uma vida interna rica
• EP 54 | Meditação para conexão com a intuição | Meditação guiada intuição
• #53 [REFLEXÃO] A importância do contato com a natureza | Como se conectar com a natureza vivendo em uma metrópole
• #52 [PRÁTICA] - Meditação deitado | 10 min | Body Scan | Mindfulness
• #51 [PRÁTICA] - Mindfulness | 10 minutos | Prática dos sons e pensamentos
• #50 [REFLEXÃO] - Espiritualidade na prática | Como exercer a espiritualidade no dia a dia e como isso se relaciona com a saúde mental
• #49 [PRÁTICA] - Escaneamento corporal | Mindfulness | 30 min | Protocolo MBCT
• #48 [PRÁTICA] - Meditação Mindfulness para crianças - Escaneamento corporal maluco
• #47 [Reflexão] - As coisas que você só vê quando desacelera | Resumo | Audiobook
• #46 [Prática] - Meditação 10 Minutos | Mindfulness
• #45 [Reflexão] - Você bebe como fuga ou expansão? | Fim de ano e excessos
• #44 [Prática] - Meditação Metta | Mindfulness e Heartfulness
• #43 [Reflexão] - Você sabe receber elogios? | Como se tratar melhor | Autocompaixão e autoamor
• #42 [Prática] - Meditação para cultivar a paz dentro e fora de nós | Meditação pelo Brasil | Meditação pela paz
• #41 [Prática] - Meditação para compaixão e empatia | Faça para curar relacionamentos difíceis | Mindfulness
• #40 [Prática] - Meditação para iniciantes | 10 minutos | Mindfulness
• #39 [Prática] - Meditação para momentos de conflito | Técnica STOP |CNV
• #38 [Reflexão] - A polêmica sobre os filtros do Instagram, seriam eles os vilões?
• #37 [Prática] - Meditação para clareza mental | Mindfulness
• #36 [Reflexão] - Mindfulness e a sexualidade consciente | Tantra | Convidado: Miho Mihov
• #35 [Prática - Afirmações] - Afirmações positivas para o processo de mudanças | Você pode curar sua vida | Louise Hay
• #34 [Prática] - Meditação para os dias difíceis |10 minutos | Mindfulness
• #33 [Reflexão] - Pare de viver no passado: a importância do perdão | Como perdoar | Trabalhando o perdão
• #32 [Prática] - Meditação para os dias que estamos sem tempo | Mindfulness- 5 minutos
• #31 [Reflexão] - Você sabe agir sob pressão? Dicas práticas para não paralisar
• #30 [Prática] - MELHOR TÉCNICA DE CONCENTRAÇÃO PARA ESTUDAR E TRABALHAR | Pomodoro + Meditação Mindfulness para foco + Frequência Binaural
• #29 [Reflexão] - Prosperidade e abundância - Como melhorar a relação com o dinheiro
• #28 [Prática] - Meditação de 3 minutos | Mindfulness
• #27 [Reflexão] - Atitudes para Reduzir o Estresse
• #26 - Meditação para acalmar | Mindfulness
• #25 [Reflexão] - Hábito de leitura, você tem? Como anda sua bagagem literária? | Para ler mais
• #24 [Prática] - Meditação de fim de ano | Para ter um bom 2022
• #23 [Reflexão] - Para encerrar bem o ano | Fechando ciclos e abrindo-se ao novo
• #22 [Prática] – Meditação para a manhã - começar bem o dia | 10 minutos | Mindfulness
• #21 [Reflexão] Faça as pazes com a ansiedade
• #20 [Prática] – Meditação para foco e concentração | 5 minutos | Mindfulness
• #19 [Reflexão] – Se livre dos pesos desnecessários | Sobrecarga
• #18 [Prática] - Meditação para alinhamento dos chakras | Equilíbrio
• #17 | FOMO, DETOX DIGITAL e o USO MAIS CONSCIENTE das redes sociais
• #16 | [Prática] - Meditação guiada para reduzir o estresse - Mindfulness
• #15 | [Reflexão] - Vontade de viajar? - Sobre fugas e excesso
• #14 | [Prática] Meditação para insônia + afirmações positivas de cura da Louise Hay - Mindfulness e autocompaixão
• #13 | [Reflexão] Como você começa o seu dia? - Rotina Matinal
• #12 | Meditação para ansiedade | Mindfulness
• #11 | Reféns da própria carreira?
• #10 | Prática guiada de mindfulness - escaneamento corporal
• #09 | Tóxico é não se permitir sentir
• #08 | Pausa Transacional - Prática de Mindfulness: 5 Minutos
• #07 | O superpoder de fazer um pouco todos os dias: constância
• #06 | Prática guiada: Mindfulness e autocompaixão - bondade amorosa
• #05 | Como adotar uma postura mais OTIMISTA
• #04 | Será que você está preso em uma armadilha do EGO?
• #03 | Não seja refém do whatsapp
• #02 | Prática guiada de Mindfulness - Atenção Plena na respiração
• #01 | Mas afinal, o que é mindfulness?