Sinopse do Episódio "#12 - Reverenciando a energia feminina através de Idá"

Nesse episódio apresentamos a Ida Nadi, o canal energético associado à energia feminina e ao sistema parassimpático e também o Chandra Bedhana Pranayama que atua diretamente nesse canal,  e ajuda a acalmar nos momentos de estresse, nervosismo e ansiedade.  O YoGla Cast é uma distribuição gratuita semanal de tudo que você sempre quis saber sobre o mundo do yoga. Se você ainda não recebe nossos áudios, clique aqui para participar da Comunidade Harih Om: https://bit.ly/ComunidadeHarihOm

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• #12 - Reverenciando a energia feminina através de Idá
• #11 - Hackeando o cérebro com Rksha Mudrá
• #10 - Dominando o metabolismo com o Samavrtti Pranayama
• #9 - Produzindo tranquilidade respirando no tempo 1 para 2
• #8 - Produzindo as sensações de leveza e calma com o Jalandhara Bandha.
• #7 - Despertando o Muladhara Chakra, o assento da Kundalini, através do Mula Bandha
• #6 - Alçando voo com Uddiyana Bandha
• #5 - Desenvolvendo um crânio iluminado com o Kapalabhati
• #4 - Refrigerando o corpo e acalmando a ansiedade com o Shitali Pranayama
• #3 - Ativando o poder de purificação com fogo interno através do Agni Sara
• #2 - Desenvolvendo a coragem e a força de vontade com o Bhastrika Pranayama
• #1 - O despertar da energia para a vida com Yoga Suksma