XtremeCast

Por: Xtreme 21 - Sérgio Bertoluci

Categoria: Saúde e forma física

Welcome to Xtreme 21 - Sérgio Bertoluci, where amazing things happen.

52 episódios disponíveis

Últimos episódios do podcast XtremeCast

#52 Seus olhos 20 de maio de 2019

#51 Seja mais 13 de maio de 2019

#50 Sábio 6 de maio de 2019

#49 Quebrar o gelo 3 de maio de 2019

#48 Onde você colocou o sal? 29 de abril de 2019

#47 O poder da mente 25 de abril de 2019

#46 O Mestre e o seu Aprendiz 23 de abril de 2019

#45 A importância do aquecimento na hora de treinar 18 de abril de 2019

#44 Como dividir os seus treinos da forma correta? 10 de abril de 2019

#43 Como ter motivação para treinar 8 de abril de 2019

#42 Como a falta de sono afeta o ganho de massa magra 5 de abril de 2019

#41 Hipertrofia: o que acontece com o seu corpo? 1 de abril de 2019

#40 O que comer antes e depois de treinar? 29 de março de 2019

#39 Estrutura corporal pode limitar sua evolução 27 de março de 2019

#38 21 minutos de treino são suficientes? 25 de março de 2019

#37 Hidratação: a sua melhor aliada na hora de treinar! 22 de março de 2019

#36 Qual a duração e cargas ideiais para hipertrofia 20 de março de 2019

#35 Como prevenir lesões durante o treino 18 de março de 2019

#34 A importância da respiração para um melhor desempenho na hora de treinar 15 de março de 2019

#33 Existe idade mínima ou máxima para treinar? 13 de março de 2019

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