Ouvir "T2 Shitkari pránáyáma"
Sinopse do Episódio
Shitkari pránáyáma é uma das técnicas clássicas do hatha yoga e o seu nome vem do seu efeito refrescante, shítalí significa frescura ou frio. O seu uso é recomendado no verão ou em dias muito quentes para refrescar. Pratica connosco. Namaste
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