#153 - Meditação guiada para sua higiene do sono

24/03/2025 6 min Temporada 1 Episodio 153

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Sinopse do Episódio

Meditação é um exercício de atenção plena que traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Estudos indicam que a prática regular pode reduzir a ansiedade, aliviar dores crônicas, controlar a pressão arterial e melhorar a qualidade do sono. Neste episódio especial, meu objetivo é guiá-la a um relaxamento profundo, te ajudando a ter uma noite de sono reparadora.Conheça meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

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