Sinopse do Episódio "Yoga Nidra "

Yoga Nidra é uma técnica de relaxamento simples e profunda, onderevigoramos a mente e o corpo. Reafirmamos o sankalpa, nossa intenção, que deve ser repetido de forma afirmativa, no tempo presente e na primeira pessoa, como por exemplo: Eu sou calma.

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• Meditar é estar presente
• Meditação. Foco em um ponto do corpo
• Meditação
• Yoga Nidra
• O Silêncio como base
• Acalme e medite