Jejum e cárdio

03/10/2025 4 min

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Sinopse do Episódio

Rafa Lund comenta sobre fazere o cárdio em jejum. Segundo o personal trainer, existem algumas evidências: treinar em jejum não emagrece mais do que treinar alimentado; usa mais gordura como fonte de energia; reduz a ingestão energética.
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