Sinopse do Episódio "🎤 Episódio 12 - Técnicas para a gestão da raiva"

Técnicas pra gestão da raiva Se você é como eu e já passou por alguns episódios de raiva muito intenso sabe que precisa tomar cuidado para não piorar a situação. Então aqui estão algumas técnicas para gestão da sua raiva que você pode utilizar: 1. Controle sua respiração. (Corpo e mente são conectados e seu estado emocional vai ter consequências físicas e vice-versa. 2. Toma ações práticas para que o problema não se agrave 3. Se desligue do problema por algum tempo e só volte a lidar com ele quando já estiver calmo.

Ouvir "🎤 Episódio 12 - Técnicas para a gestão da raiva"

Mais episódios do podcast Reflexões Diárias - Mentalidade de Crescimento

• 🎤 Episódio 17 - 3 razões para admirar Lionel Messi
• 🎤 Episódio 16 - As 3 formas de pensar que diferenciam pessoa otimistas e pessimistas
• 🎤 Episódio 15 - Você anda se sentindo pobre?
• 🎤 Episódio 14 - você está sentindo a pressão das expectativas dos outros?!
• 🎤 Episódio 13 - 5 hábitos mentais que sugam a sua energia
• 🎤 Episódio 12 - Técnicas para a gestão da raiva
• 🎤 Episódio 11 - Perfeição x Progresso
• 🎤 Episódio 10 - Equilibrando sua energia para uma vida mais efetiva
• 🎤 Episódio 09 - Reconhecendo e aceitando as dores naturais da vida
• 🎤 Episódio 08 - Produzindo durante tempo de incerteza e crise
• 🎤 Episódio 07 - Resignificando 5 pensamentos catastróficos durante a crise do COVID19
• 🎤 Episódio 06 - O altruísmo como centro da sobrevivência humana
• 🎤 Episódio 05 - Desenvolvendo o hábito da gratidão
• 🎤 Episódio 04 - a importância da responsabilidade pessoal
• 🎤 Episódio 03 - Como se comportar em momentos de crise sem perder a cabeça 🦠😷
• 🎤 Episódio 02 - O poder da ação
• 🎤 Episódio 01 - Autoconfiança: descubra como sair da insegurança