Sinopse do Episódio "01 - Dica Prática e Aplicável para ir dormir na hora certa"

Nesse episódio eu descrevo uma técnica simples e eficaz para você não perder mais a hora de dormir e assim regular o seu sono!

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Mais episódios do podcast Prescrição Diária: Saúde & Estilo de Vida.

• 41 - Tente Isso e Saia da Inércia
• 40 - Você Sabe a Definição de Saúde?
• 39 - Como É Uma Crise De Ansiedade (Ataque de Pânico)?
• 38 - Halitose: de onde vem o mau hálito?
• 37 - Coisas Que Você Não Sabia Sobre O SUS
• 36 - Descubra se Você Tem Doença do Refluxo
• 35 - Três Coisas Que Causam Dores Tensionais
• 34 - Porque Você Precisa de Métricas?
• 33 - Como Otimizar a Sua Rotina (e ser mais produtivo)
• 32 - Não Critique! (ou então aprenda)
• 31 - Três Objetos Residenciais Que Podem Melhorar Sua Saúde
• 30 - Você Comemora as Pequenas Vitórias? Entenda porque deveria...
• 29 - Sintomas Depressivos, Quais São?
• 28 - O Mínimo Necessário: Entenda.
• 27 - Sinais de Alerta Importantes & Pouco Conhecidos (Dengue)
• 26 - Três Benefícios da Leitura para a sua Saúde
• 25 - Entrevista Clínica: Você sabe o passo-a-passo?
• 24 - Duas Dicas Para Focar Naquilo Que Realmente Importa
• 23 - Você Sabe O Que É Anedonia?
• 22 - Higiene, Um Dos Melhores Hábitos
• 21 - Cuidado Com Esses 3 Hábitos Modernos!
• 20 - Porque Focar Naquilo Que Podemos Controlar
• 19 - Câncer: Existe Alguma Forma de Prevenção?
• 18 - Porque Você Deve Se Preocupar Com o Tempo Seco e Como Se Proteger
• 17 - 5 Coisas Que Os Médicos Odeiam (e alguns pacientes fazem)
• 16 - Hábito Simples Para Diminuir a Ansiedade e Dormir Mais Rápido
• 15 - Você tem Síndrome Metabólica? Descubra aqui!
• 14 - Porque você deve arrumar a sua cama logo ao acordar
• 13 - Meu Médico realmente precisa saber essas coisas?
• 12 - Entenda a importância de tomar os medicamentos na hora prescrita
• 11 - Pilar Essencial para uma boa Saúde Mental
• 10 - Dica Certeira para você parar de procrastinar hoje mesmo
• 09 - Como descrever uma queixa de dor para o seu médico
• 08 - Rotina Noturna: os segredos para ter uma boa noite
• 07 - Hábitos: Recompensa, o que te move?
• 06 - Hábitos: Rotina, o ponto central
• 05 - Hábitos: Gatilho, como tudo começa...
• 04 - Hábitos: Como se formam?
• 03 - Principais indicações e cuidados na hora de usar um suplemento nutricional
• 02 - Chás & Terapias Naturais, quais os riscos?
• 01 - Dica Prática e Aplicável para ir dormir na hora certa