Sinopse do Episódio "04 - Hábitos: Como se formam?"

Você sabe quais as peças chave da formação de um hábito? Aqui eu converso sobre como você pode inserir um hábito saudável na sua rotina, de forma eficaz e prática.

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Mais episódios do podcast Prescrição Diária: Saúde & Estilo de Vida.

• 41 - Tente Isso e Saia da Inércia
• 40 - Você Sabe a Definição de Saúde?
• 39 - Como É Uma Crise De Ansiedade (Ataque de Pânico)?
• 38 - Halitose: de onde vem o mau hálito?
• 37 - Coisas Que Você Não Sabia Sobre O SUS
• 36 - Descubra se Você Tem Doença do Refluxo
• 35 - Três Coisas Que Causam Dores Tensionais
• 34 - Porque Você Precisa de Métricas?
• 33 - Como Otimizar a Sua Rotina (e ser mais produtivo)
• 32 - Não Critique! (ou então aprenda)
• 31 - Três Objetos Residenciais Que Podem Melhorar Sua Saúde
• 30 - Você Comemora as Pequenas Vitórias? Entenda porque deveria...
• 29 - Sintomas Depressivos, Quais São?
• 28 - O Mínimo Necessário: Entenda.
• 27 - Sinais de Alerta Importantes & Pouco Conhecidos (Dengue)
• 26 - Três Benefícios da Leitura para a sua Saúde
• 25 - Entrevista Clínica: Você sabe o passo-a-passo?
• 24 - Duas Dicas Para Focar Naquilo Que Realmente Importa
• 23 - Você Sabe O Que É Anedonia?
• 22 - Higiene, Um Dos Melhores Hábitos
• 21 - Cuidado Com Esses 3 Hábitos Modernos!
• 20 - Porque Focar Naquilo Que Podemos Controlar
• 19 - Câncer: Existe Alguma Forma de Prevenção?
• 18 - Porque Você Deve Se Preocupar Com o Tempo Seco e Como Se Proteger
• 17 - 5 Coisas Que Os Médicos Odeiam (e alguns pacientes fazem)
• 16 - Hábito Simples Para Diminuir a Ansiedade e Dormir Mais Rápido
• 15 - Você tem Síndrome Metabólica? Descubra aqui!
• 14 - Porque você deve arrumar a sua cama logo ao acordar
• 13 - Meu Médico realmente precisa saber essas coisas?
• 12 - Entenda a importância de tomar os medicamentos na hora prescrita
• 11 - Pilar Essencial para uma boa Saúde Mental
• 10 - Dica Certeira para você parar de procrastinar hoje mesmo
• 09 - Como descrever uma queixa de dor para o seu médico
• 08 - Rotina Noturna: os segredos para ter uma boa noite
• 07 - Hábitos: Recompensa, o que te move?
• 06 - Hábitos: Rotina, o ponto central
• 05 - Hábitos: Gatilho, como tudo começa...
• 04 - Hábitos: Como se formam?
• 03 - Principais indicações e cuidados na hora de usar um suplemento nutricional
• 02 - Chás & Terapias Naturais, quais os riscos?
• 01 - Dica Prática e Aplicável para ir dormir na hora certa