Bem-vindos ao terceiro episódio da "Pit's Mindfulness Journey", onde a palavra do dia é adaptação🌿🔄 Hoje, partilho uma decisão difícil que tomei: interromper o meu desafio de fasting de 3 dias após 48 horas devido a um dia atipicamente stressante. Ser adaptável, especialmente quando se é alguém que gosta de ter controlo como eu, é um desafio, mas também uma necessidade vital.Neste episódio, refletimos sobre a importância de saber quando e como nós adaptarmos às circunstâncias para manter o bem-estar. Além disso, discuto como o meu dia cheio está a testar esta capacidade de adaptação e anuncio a transição para a fase dois do meu plano: iniciar um fasting intermitente diário de 18 a 20 horas, um hábito que pretendo solidificar nos próximos 11 dias.⚠️ **Disclaimer:** Este é um registo da minha experiência pessoal. Não sou médico nem nutricionista, e tudo o que faço é baseado em decisões pessoais. Isto não é um aconselhamento profissional.Se te interessa aprender mais sobre mindfulness e adaptação, não deixes de seguir a série. A tua capacidade de te adaptares pode ser o teu maior trunfo. Vamos descobrir juntos como torná-la forte.Visita www.beacons.ai/theangrypit onde encontrar todas as minhas redes, onde vais ter mais insights e conteúdos!#PitsMindfulnessJourney #Adaptação #Fasting #Mindfulness #ControleStress #BemEstar #SaúdeMental #DiárioDeSaúde #FastingIntermitente #HábitosSaudáveis #DesafioPessoal #VidaConsciente #ComunidadeOnline #Beacons #LiveStream #AutoDescoberta #jejum #jejumintermitente

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